Bonjour la LotusTeam !
Ce blog a été créé en mai 2015 dans le but de partager un maximum d’ondes positives ! Sur Lotus & Bouche Cousue vous trouverez en réalité une partie de moi, ce qui m’impacte en positif, des astuces qui me procurent du bien-être, une ligne de conduite qui me permet d’être la meilleure version de moi-même. Ce moi qui me rend heureuse bien entendu, et pas celui qu’il faudrait être sur papier glacé… Ce tout qui m’a amené à devenir une Flexitness…
Le flexitness
Je me revendique flexitness, mais qu’est-ce que cela recouvre exactement ? L’avantage de créer un mot c’est la définition sur mesure qui en découle 😉
Je suis une femme ordinaire, avec mes qualités et mes défauts. J’aime le fitness autant que le chocolat. J’aime avoir un corps qui répond à mes idéaux autant que ma gourmandise. Comment marier ces 2 aspects de moi pourtant antinomiques ? Après analyse je me suis simplement dit : tu es un être dans sa globalité, tu ne peux te contenter d’être juste une fitgirl, ou juste une bonne vivante, tu n’es pas un article de Glamour, tu es toi.
J’aime le sport, j’aime être féminine, j’aime manger sain mais sans avoir à calculer mes macros, j’aime avoir un corps tonique mais aussi aller au restaurant san
s me priver, bref j’aime vivre mais pas au détriment de mon corps ni de mon moral.
Ainsi est né ce que j’ai appelé le Flexitness (le Fitness Flexible) : ce concept qui déculpabilise n’importe quelle personne qui ne se retrouve pas dans une case précise, ce concept où la case s’adapte finalement à l’humain et non l’inverse. Je suis une fitgirl, je suis aussi une incorrigible gourmande avec l’envie d’être aussi bien dans ma peau que ma tête. Le Flexitness c’est mon équilibre.
Avec le Flexitness c’est vous qui réglez le curseur entre votre réalité et votre idéal, et l’endroit où vous positionnez ce curseur c’est votre Flexitness à vous. Évidemment la position choisie peut évoluer et doit vous motiver, vous tirer vers le haut, mais sans pression.
En somme, le flexitness c’est notre idéal personnel et il y a autant de flexitness que de gens imparfaits finalement, sauf que ces gens ont l’envie de s’améliorer, parce qu’aucune évolution positive n’est viable si elle impose trop de contraintes.
Un peu de moi…
Dites donc cela fait beaucoup de blabla tout ça ! J’en oublie de me présenter un peu plus : je suis Ophélie, je travaille dans la communication, et mes proches me qualifient de « personne qui aime croquer le chocolat la vie ». J’ai un attrait particulier pour les médecines douces, le mode de vie sain, j’aime rire, je suis avide de découvertes, j’aime apprendre et surtout comprendre. J’aime aussi comprendre que je ne peux pas tout comprendre ! Je suis lyonnaise de naissance, lyonnaise de vie en fait. J’aime cette ville, mais j’aime encore plus en partir un peu pour mieux apprécier d’y revenir ! J’ai une passion immodérée pour les voyages.
Je trouve d’ailleurs que l’aéroport est le plus bel endroit de ma ville 😉 Je m’étais mise comme objectif de découvrir l’Europe, ses capitales. Je suis heureuse à ce jour d’avoir pu visiter une trentaine de lieux en dehors de la France ces 4 dernières années. Ces voyages me changent à chaque fois un peu plus. J’aime dire que chaque voyage est une nouvelle naissance. C’est intrinsèquement ce que je ressens. Rentrer et aimer mes droits, dans certains cas apprécier mes devoirs et adorer ma condition ou à l’inverse parfois la bouder, mais en sachant pourquoi.
Je n’ai aucune certification relative au sport ou à la nutrition mais ce que je certifie c’est que je suis passionnée. Ici, et grâce à vous, on ne juge pas, on s’aide si on peut, on se livre, on fait preuve d’humilité et d’envie, bref, on fait de notre mieux. J’aime communiquer avec vous, j’aime échanger et par-dessus tout j’aime cette bienveillance qui fait vivre ce blog et pour tout cela je vous dis MERCI.
Je vous embrasse, vous souhaite une belle journée riche de bonheurs, même minimes…. Et si l’envie vous en dit, n’hésitez pas à m’en dire un peu plus aussi sur vous que j’apprenne aussi à vous connaître !
bisettes !
enchantée ! ravie de de te « rencontrer » ! en tous cas je me reocnnais totalement dans le concept du Flexitness ! merci pour tout ton travail
Enchantée également Shell ! #TeamFlexitness 😉
Cc tu es magnifique sur les photos .Et j’adore les idées que tu fais découvrir. J’aime également manger sainement tout en me faisant plaisir et pratiquer et suivre t’es programmes. Pour ma part en ce moment je ne peux plus pratiquer de sport car je me suis fais une entorse en genoux depuis 1 mois et demie .Et bravo pour tous ce que tu fais.
Coucou Julie ! woua merciiiiiiiiiiiii !! repose toi et remets toi tranquillement et après en selle ! bisette ma belle !
Je me reconnais aussi dans le concept du flexitness. Je m’appelle Sophie, j’ai 24 ans et je travaille dans un musée. Vu mes horaires c’est difficile de tenir un vrai programme sportif mais je fais attention à ce que je mange et dès que je peux c’est sport. Mais j’aime aussi profiter de la vie alors quand c’est jour de sortie je profite.
Je pense que cette philosophie de vie correspond à énormément de personne et ça va bien décomplexer les filles
Merci pour cette présentation.
Bonjour Sophie, oui c’est le but, nous apprendre à aimer notre mode de vie sain et pas sans cesse se flageller parce qu’on en fait pas assez, on fait juste comme on peut ! bisette !
Mais quel plaisir d’en savoir plus sur toi …. moi qui pensait que tout une équipe se cachait derrière ce blog ! Quelle surprise de comprendre que tu es seule aux commandes d’un blog dont je ne peux plus me passer
Toujours de bons conseils dans la joie et la bonne humeur
Adapté à toutes (en tous cas adaptée à moi et à toutes les personnes auxquelles je l’ai recommandé ce blog est une pépite
Je n’ai jamais osé commenter les articles je vais m’y mettre … pleins de petites questions me taraudent ! Et aucune raison d’avoir honte de les poser !
Alors merci pour ce travail colossal, merci de m’accompagner au quotidien (même si tu n’en avais pas la moindre idée ) et merci d’être une nana comme les autres !!!
Coucou Eclats2rires, merci merci du fond du coeur merci !
tu peux être tranquille et poser toutes les questions que tu veux, je ne saurai peut-être pas réponde à tout, mais je ferai au mieux, et puis si c’est trop intime et que ta pudeur t’en empêche, n’hésite pas par mail rubrique CONTACT ! merci encore de me booster ! bisettes
Je suis une flexitness a fond les ballons !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bienvenue alors !!!!!
Coucou !
Merci pour cette petite présentation (c’est toujours agréable d’en savoir un peu plus sur les personnes qu’on lit régulièrement !), mais surtout merci pour tout ce que tu partages avec nous 🙂 Moi aussi je me reconnais bien dans ta définition du flexitness, je pense qu’on va être très nombreuses hihihi !
Continue comme ça, on en veut toujours plus !
Belle soirée à toi 🙂
Merci à toi Delphine d’être fidèle, des bisettes !
MERCI ! MERCI ! MERCI !
(moi aussi j’aime Lyon, je pourrai passer des heures à Fourvière pour regarder cette magnifique ville)
coucou bea, en effet joli spot de Fourvire ! Merci à toi de faire partie de la LotusTeam, bisette
Hi ! ma belle ♥, je suis ton blog depuis un petit moment et j’adooore ! Je suis très sportive mais là en ce moment c’est plus la flemfitness qui m’habite mais franchement je me reconnait grave dans ton joli article ! En tout cas ne change rien c’est super comme ça et c’est trop cool de te connaître un peu du coup ! pleins de gros bisous
Bonjour, alors moi c’est Chahrazed, 21ans je me suis mise au healthy lifestyle depuis peu, étant une gourmande pure et dure j’avais un peu de mal avec le moule de fitgirl, mais finalement le flexitness me correspond mieux! Je croyais aussi qu’il y avais toute une équipe derrière tout ça… en tout das je te félicite ton blog est une merveille et une vraie source de savoir !! Merci de partager, de nous motiver… d’être la tout simplement.
Je te souhaite de réussir du fond du cœur et de persévérer dans tout ce que tu entreprend !
un immense merci Chahrazed ! je suis ravie qu’on soit plusieurs dans ce moule moins restrictif, serrons nous les coudes ! je t’embrasse et merci encore, prends soin de toi.
Coucou Margaux ! profiter de la vie sans mettre sa santé en péril c’est exactement ça ! bisette ma belle, à très vite
Hi ! Je m’appelle Rachel et je suis flexitarienne et flexitness et fière de l’être !
Merci pour ton blog et pour tous les bonnes vibes que tu véhicules.
Je découvre ton blog depuis quelques semaines et j adore ! J ai téléchargé ton e-book. Je suis vraiment fan de ta vision de la vie et je m y retrouve carrément dans la #teamflexitness. J ai autant envie de repas bien healthy que d une tartiflette, poser mes fesses dans un canap’ devant une série ( ou plusieurs haha) et faire mon tbc ou autre… je suis a cote de lyon pour le moment,ca pourrait etre sympa de se voir. Si l envie t en dis va faire un tour sur mon nouveau blog. Belle journée
Bonjour Laure, merci pour ce retour, je pense que finalement nous sommes nombreux à ne pas profiter d’un seul aspect de la vie mais de plusieurs ! En effet, ca pourrait être super sympa de se boire un café ! bisettes
J’ai découvert ton blog sur facebook, et depuis je ne peux plus m’en passer, je me suis abonné sur insta et sur Pinterest aussi pour ne rien manquer.
La façon dont tu écris me motive un peu plus à chaque lecture
Je suis Manon j’ai 25 ans et j’ai décidé de reprendre mon corps en main ..Ou plutôt en bouche
Ça fais 2 semaines déjà et je me sens tellement mieux !
Bonne journée continue comme ça
La bise
Bonjour Manon, déjà wouaa merci ca booste de lire ca ! Ne lâche rien, on n’a qu’une santé, qu’un corps autant le bichonner ! bisettes
Hey bonjour Mlle lotus & bouche cousue
Moi c’est Céline , je suis totalement d’accord avec le concept flexitness j’ai toujours fais du sport à haut niveau ou juste pour le plaisir cela me permet de me canaliser et de trouver un équilibre! Maintenant avec mon job je ne peux pas être régulière… Comme j’ai peu de temps libre j’aime profiter de la vie , j’aime les bons petits plats , le chocolat , un bon verre de vin ou une bonne bière . Le fait d’être « flexitness » me permet d’avoir un équilibre tan au niveau du physique , de l’esprit et de mon assiette . J’adapte mon planning avec mes séances de sport si je ne rentre pas trop tard je vais courir sinon grâce à tes programmes je fais ma séance de Work out, du coup je décompresse et je m’entretiens . Pour ce qui est de mon assiette, je mange équilibré que des produits frais, et de saison rien d’industriel beaucoup d’eau et de thé vert et puis quand vient le wd bon je me laisse tenter par un resto , un verre de vin , un morceau de fromage mais je ne culpabilise pas puisque la semaine je ré équilibre !
Je crois que que je suis votre blog depuis le début , ce qui m’a plu c’est justement le fait que tu ne fais pas une fixette sur le fait d’être « fit » comme certains comptes Instagram ….qui m’angoisse plus que de me motiver! Que se soit ton blog , ton compte insta c’est un juste équilibre! Une fille normale qui vit, qui bouge, qui est sincère et censée ! Bref j’arrête tout mon blabla , merci pour tes articles , tes programmes, tes astuces , long vie à ton blog et ton compte insta #teamflexitness . bises Céline ( C_li.ne_ sur insta)
Bonjour Céline ! C’est exactement ca : un equilibre et c’est bien l’essentielle ! On est nombreuses je pense #teamFlexitness et ça me fait tellement plaisir de ne pas être seule la dedans ! En tous cas un immense merci d’avoir pris la peine de laisser ce message, qui me fait du bien, me motive et me donne encore plus envie de partager avec vous ! La LotusTeam est définitivement au top ! mille mercis <3
Vive le Flexitness …. je fais parti également de ce mouvement. J’ai pris 15 kilos suite à l’arrêt du tabac il y a 3 ans et je me bats depuis 6 mois pour perdre tout çà, pas évident quand on aime la bonne cuisine et qu’on cuisine beaucoup mais j’y arrive doucement mais surement. Rome ne s’est pas fait en un jour comme on dit mais je reste persuadée que j’arriverai à trouver l’équilibre entre le corps qui me plait et ma passion pour la bonne cuisine… 🙂 Petit à petit je prends de bonne habitude culinaire grâce à ton blog. Un grand merci!
Bonsoir Ophélie et bonsoir à toutes les Flexitness,
Merci pour cette petite présentation qui donne des ailes. Je ne suis pas Flexitness, je suis plutôt une femme qui a perdu beaucoup en caractère, en confiance en soi, a pris pas mal de poids ces dernières années. Depuis quelques mois j’y travaille avec des spécialistes mais pas toujours évident de stopper des crises d’angoisses, de boulimie. Je recommence un peu ma vie « saine » à zéro.
Cela fait quelques semaines que je tente de me reprendre en main, quelques courses à pied à l’extérieur, initiation yoga, réequilibrage alimentaire (dur dur j’avoue) mais est tellement bénéfique il n’y a pas photo.
J’avoue que ta présentation donne envie de te suivre, de devenir une Flexitness. Je viens de découvrir ton site internet et je vais sûrement y passer des heures.
Merci par avance des boots que tu vas m’apporter 🙂
bonne soirée à toutes et à tous.
Bonjour Grégorine, bienvenue dans la LotusTeam alors ! Ecoute ce premier pas vers une vie plus saine est déjà une victoire, bravo ! il est tellement plus facile de se morfondre en se disant que de toute façon rien ne changera, alors bravo pour cette volonté et ne lâche rien, jamais !!! bisettes
Bonjour Ophélie, je t’admire beaucoup, et franchement je suis tombée par hasard sur ton blog, et je suis ravie.
J’adhère totalement à ta définition du flexitness car je pense quelle me correspond à moi aussi.
J’adore le sport, la randonnée et j’adore cuisiner des gâteaux, des bon petits plats healthy ou non.
J’adore toutes tes petites fiches et tes conseils qui sont très motivants et qui donnent envie de continuer.
Au plaisir de te suivre ! ♥
Bonne journée
Bonjour Shiny, merci beaucoup pour ce message très touchant. Je t’embrasse et à très vite au détour d’un article, bisettes <3
Bonjour Ophélie,
Je découvre ton blog avec beaucoup de plaisir.
Pour moi, jusqu’à il y a quelques semaines, j’étais surtout une jeune femme qui aimait croquer du chocolat… Le sport ce n’était pas trop ma tasse de thé, je préfèrais laisser ça aux autres… Et puis, il y a 2 mois, j’ai décidé qu’il fallait que je reprenne mon corps en main surtout pour me sentir bien… Je découvre de nouvelles recettes et surtout je commence à prendre du plaisir à faire un sport. Enfin pour le moment, je me contente de faire un challenge de squat et je me suis mise à la marche 3 fois par semaine. Comme je viens de découvrir ton blog et tous tes supers conseils, je vais enfin pouvoir me faire un bon petit programme (j’ai déjà téléchargé ton ebook healthy 😉 ) et je crois que je vais rapidement devenir accro au flexitness
Encore merci pour tout
Bonjour Delphine, il n’y a pas de petite victoire, et ta prise de conscience + ton début de démarche vers une vie plus saine est une belle victoire ! bravo continue sur cette voie, trouve celle qui te convient, trouve ton flexitness 😉 bisettes
Salut Ophélie ! Je viens de tomber sur ton blog et je trouve très bien réalisé, autant que dans la forme que dans le fond 😉
Je me suis d’office abonnée à ton insta !
Je me présente aussi, je suis Marion bientôt kiné diplômée de Toulouse. J’aime aussi beaucoup les voyages, le dépassement de soi et surtout la bouffe… Je fais pas mal de sport (en ce moment je me suis mise au crossfit), mais mon éternel problème reste mon corps que j’essaie d’accepter tant bien que mal avec un courant que j’ai découvert il n’y a pas longtemps #Bodypositive. J’aimerai malgré tout perdre du poids, je mange plus sainement mais je fais beaucoup (trop) d’écarts. Sportivement, je me sens bien dans mon corps mais le physique n’y est pas malheureusement… Et j’ai du mal à avoir le déclic nécessaire pour un rééquilibrage alimentaire.
Bonne continuation à toi ! 🙂
Bonjour Marion, bienvenue par ici ! Cette prise de conscience est un super pas en avant, maintenant à toi d’être maitre de ton corps et de l’obliger à atteindre tes objectifs. L’e-book est adapté aux novices si tu veux ! bisettes et reste positive !
Merci beaucoup pour vos précieux conseils! Non seulement vous lire est top mais en plus vous répondez à vos internautes avec réactivité. Bonne continuité!! Surtout pour nous 😉
Mais avec plaisir Aurélie, j’espère qu tu trouveras ta routine <3
Bravo pour ta « présentation », c’est tout à fait ainsi que je te voyais et je te trouve très belle à tous niveaux. Ton écriture est adorable. J’ai la chance d’être une mamie de 55 ans et encore en activité pro. C’est extra de réunir plusieurs générations comme tu le fais. J’adhère à bcp d’articles, j’ai réussi arrêt tabagique + ménopause avec 0 kilo sur la balance, j’en suis fière. Je fais ma p’titre gym tous les soirs en rentrant du boulot, et oui, les filles, à mon âge, on n’à plus d’enfants à la maison. Par contre, si mon fiancé est dans la cuisine avec des potes, je zappe le sport pour me consacrer à l’apéro avec eux. C’est surtout ça la vie, privilégions ces moments avec nos proches. Allez, ne change pas et porte toi bien pour notre plus grand bonheur !
Ooooh mille mercis douce Hélène !! Ca me met du baume au cœur de lire ca ! Comme j’aime cette idée que nous soyons de divers horizons, divers âgés, divers statuts sociaux et que pourtant nous nous réunissions autour de préoccupations communes : se sentir bien. Je t’embrasse !
Bonjour Ophélie et bravo pour tout ce travail que représente la tenue de ton blog!
J’ai 35 ans et suis maman de 4 enfants (entre 15 mois et 7 ans).
Je suis un régime histoire de dégommer les kg pris lors de ma dernière grossesse et je mets un point d’honneur à l’assortir de sport que j’essaie de pratiquer tous les jours depuis début mars. J’avais mis le sport de côté depuis la fin du lycée, et depuis que j’ai choisis de reprendre ma ligne et ma santé en main je pratique du sport; au début c’était juste une heure par semaine (en 2014) et j’ai augmenté à 2 fois par semaine en septembre dernier. Je redécouvre le sport avec énormément de plaisir, à tel point que je suis passée à une bonne heure de sport par jour depuis mars dernier. Je pratique en salle puis chez moi.
J’aime bien pouvoir changer d’exercices, d’enchaînement, ne pas faire toujours la même routine, et je suis tombée sur des fiches de sport que tu proposes sur google, et après avoir visité ton site, je pense que je vais rester addict!
Merci beaucoup pour toutes tes idées 🙂
Bonjour Gaëlle ! bravo pour cette sacrée prise en main, je suis admirative ! je suis de tout coeur avec toi !! go go go !!!!!!!
salut,
Un grand merci pour tous tes conseils. Tu m’a donné envie de m’y remettre à fond. Je suis pas en surpoids j’aimerai juste être musclée de partout. Je compte aller à la salle 3X semaine en fessant 20 min de course fractionnée avec de la musculation sur les machines guidées et finalement ton programme sur 12 semaines 🙂
Niveau nourriture je mange hyper sainement mais j’ai du mal avec l’envie de sucre (genre gaufre, snickers, …) je me suis donc acheté comme tu le conseillais des compotes de pommes en espérant que ça m’aide sur le long terme.
donc voilà encore merci pour tout ce que tu fais c’est vraiment une source de motivation et d’inspiration. Je sens que je suis sur un nouveau départ, une meilleure version de moi ^^
bisous 😀
Coucou Aurore, c’est super, bravo pour ta motivation, il ne faudra pas faiblir ni perdre tes objectifs de vu, promis ? ton programme devrait rapidement t’aider à te sentir mieux, crois en toi et merci de me lire ! bisettes
coucou ! j’adore ton site je voudrait moi aussi crée un blog donc je voulais savoir avec quel site tu as crée le tien
Coucou Maëlys, merci beaucoup, c’est avec wordpress !
Coucou, je voulais te dire que j’adore ton blog! Je passe beaucoup de temps à lire tes articles que je trouve très instructifs.
Je voulais savoir si ta communauté pouvais me rendre un petit service. Je suis étudiante en psychologie et on réalise un mémoire sur l’alimentation saine et le sport. Je pense que cette thématique correspond complètement à ton blog et ça serait vraiment cool si tu pouvais partager notre questionnaire pour avoir plus de réponse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJ7XNHYD55-T3ZNAf0A2vQD9jMFWpphEEY0NdSjU9NH7E99Q/viewform?usp=sf_link
Merci beaucoup gros bisous!!
Coucou Noémie, merci beaucoup de m’encourager et de me lire ! voilà, ton questionnaire est validé et passe en commentaire, bisettes
Bonjour Ophelie. Tu es une magnifique femme. Je trouve ton blog génial. Je t’es découvert hier en regardant télé matin. Et dans le sujet elle disait que tu avais une solution pour les addicts au sucre !! Comme moi . J’aimerais savoir où trouver réellement tes solutions . Je mange des repas sein mais toujours avec une fin sucré ou des gâteaux au goûter…. je ne peu pas m’en passé. Quel drogue pourrie. Biz a toi et toutes les lectrices de ton blog.
Coucou Elode, wouaw MERCI du fond du coeur <3 je te laisse parcourir mes articles "arrêter de grignoter", ou "se sevrer du sucre" etc. tu as pas mal de choses la dessus ! courage et bisettes
Bonjour, Je viens de découvrir ton blog et la ligne directrice me plait beaucoup. Je suis sportive mais aussi une grosse gourmande compulsive ! Je pense trouver pas mal d’astuces et de recettes intéressantes sur ton blog : j’ai d’ailleurs essayé le healthytella tartiné sur une tranche de pain à l’épautre testé et approuvé par mes enfants – félicitations !
Coucou Maribel, et bien nous avons un profil similaire, sportive ET gourmande! Bon appétit à ta petite famille, bisette
Coucou ! J’ai découvert ton blog en recherchant un programme de sport et je me lance grâce à ton e-book ! Merci à toi 🙂
PS : D’où vient le magnifique perfecto que tu portes sur cette photo ?
Bizzz
Salomé
Coucou Salomé, bravo et ne lâche rien alors !! le perfecto venait d’une petite boutique indépendante à Lyon, dont je n’ai plus le nom désolée :/ bisettes
Addict de ton blog depuis longtemps, je te laisse enfin 😉 un petit message….
Juste pour te dire merci….. du temps que tu passes à donner tes conseils.
Bises 😉
ooooohhh merci beaucoup Mym95, du fond du coeur, de me suivre, bisettes
Bonjour,
Juste un petit mot pour dire bravo pour ce blog, qui est juste parfait.
Je suis le programme de 12 semaines (j’en suis à la 11 ème semaine), et j’adore réellement, j’ai moi-même un blog et je parle souvent du votre.
Ma petite question :
Vous étiez 2 à la base sur le blog non ?
Je suis un peu perdue car parfois vous parlez à deux (une brune et une blonde) et parfois c’est seulement Ophélie.
Plein de bisous.
Coucou ! oh c’est gentil ça ! il ne faut pas hesiter à me mentionner que je repartage !
Nous avons été deux peu de temps et cette personne a peu contribué au blog, mais je gardais le « on » pendant longtemps !
bravo pour ta motivation et à très vite, bisettes
je suis tomber sur vos exo sur pinterest et j’ai chercher plus loin et me voilà à vous lire. j aime beaucoup votre façon d aborder la vie. merci et vos exo j adore j’ai enfin trouver le programme qui me convient. merci
Merci beaucoup Amel et bienvenue par ici, bisettes
VOUS ETES MON RAYON DE SOLEIL MA BELLE SURPRISE DU JOUR… DE LA NUIT
MERCI POUR TOUTES LES INFOS JE VOUS MET DIRECTEMENT DANS MES FAVORIS 🙂
Wow je suis très très touchée, merci du fond du coeur !!!