Nous vous donnons les clés d’un squat réussi : comment avoir une posture correcte afin de rendre efficace ce mouvement aux nombreux bénéfices. Vos cuisses et votre fessier vous diront merci ! Continue reading

Être stylée au sport pour pas cher : On vous en parlait dans notre article article sur les 10 règles mentales des Fitgirls, avoir un bon fiting (dressing de fitness. Mot absolument inventé. Et assumé 😉 ) est fondamental dans la pratique du sport. Cela permet de conserver une certaine motivation, et de s’aimer en toutes situations. Alors exit les cheveux attachés approximativement et le vieux pantalon de survet’ du lycée, le sport n’est pas un prétexte de laisser-aller ! Mais comment avoir un bon fiting ? Comment choisir la bonne tenue pour qu’elle ait du style tout en étant confortable ? On vous dit tout… Continue reading

Un Fitbook gratuit à télécharger afin de tenir un véritable journal de bord healthy. Il permet de connaître son évolution et de progresser tout en gardant en tête ses objectifs. Continue reading

Carnet de voyage : Amsterdam. Trois jours au plat pays pour apprécier sa culture, ses paysages et sa vie nocturne débridée. Amsterdam c’est une artiste bohème le jour et une noctambule euphorique la nuit. Nous avons également fait une halte à Marken, charmant village de pécheurs non loin de la ville.

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Les 10 règles mentales des fitgirls pour garder en ligne de mire leur(s) objectif(s). On les suit parfois, on les admire souvent, bon sang mais comment font-elles pour ne jamais faillir ? Un mode de vie 100% healthy, des femmes qui semblent épanouies et des atouts physiques évidents dont on ne préfère même pas parler ! Même si notre objectif n’est pas d’avoir le même corps qu’elles (quoique…) on se dit : mais quel est leur secret ? On vous révèle tout… Continue reading

Voici 5 huiles boostées pour la beauté du visage. Simplissimes et rapides, ces soins à faire chez soi vont embellir la peau du visage selon sa problématique. Pour les peaux sèches, mixtes, grasses ou fatiguées, chacune trouvera la préparation qu’il lui faut. Continue reading

Voici 10 façons de contrôler son poids au quotidien car perdre du poids est une chose, le maintenir et le contrôler en est une autre. Apprenez à prendre soin de votre ligne suite à une perte de poids ou simplement par envie de vivre sainement. Continue reading

Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Parce qu’on en a plein le dos de ces maux aux lombaires, trapèze and co. La meilleure solution reste d’avoir une musculature un peu développée à ce niveau pour se maintenir et limiter les douleurs dorsales. On vous propose donc un circuit complet qui cible le dos et le fait travailler en profondeur. Armez-vous de votre bonne humeur et suivez le guide ! Continue reading

Voici une fiche qui classe les fruits & légumes selon leur saisonnalité. Ainsi, il est plus facile de connaître les produits en fonction du mois en cours lorsqu’on fait ses courses. A coller partout enfin, surtout sur le réfrigérateur… Continue reading

Recette d’un sorbet sain et protéiné sans sorbetière, en moins de 10 minutes. Un dessert savoureux qui a tout d’un grand : des fruits pour les vitamines, des protéines et des céréales. Idéal après un entrainement ou simplement pour décompresser sans culpabiliser. Continue reading